Bewusst Innehalten - reflektieren- neu ausrichten
Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu - achtsam blicken wir zurück und lassen Revue passieren. Ganz bewusst bereiten wir uns auf einen Neuanfang vor.
Zeit des Rückzugs, Zeit des Rückblicks...die Räder stehen still, aber auch Zeit der Neuausrichtung und Zeit, um Neues ins Leben zu lassen!
Weitergehen heißt Altes abschließen, ausmisten und gebundene Energien freilassen.
In unserer täglichen Seminareinheit leiten wir dich an mit deinem inneren Selbst in Kontakt zu kommen und dir mit Wohlwollen zu begegnen. Dein inneres Selbst, deine Intuition wird gestärkt. Was tut dir gut, was willst du dankbar ins Neue Jahr, in den neuen Lebensabschnitt mitnehmen, von welchen alten Mustern willst du dich verabschieden?
Was habe ich 2019 gelernt? Über mich selbst, über Menschen in meiner Nähe, über die Welt?
Wer hat mich begleitet, wen habe ich losgelassen, wer hat mich im Stich gelassen?
Wen habe ich verabschiedet,- verabschieden müssen?
Alles greift ineinander, das eine kann nur geschehen weil das andere geschieht! Alles passiert in Abhängigkeit voneinander und alles was geschieht ist Teil deiner ENT-Wicklung.
Tanke Ruhe, lade deine Energie-Speicher wieder auf und hab Spaß in einer netten Gruppe von Menschen die das gleiche vorhaben!
Nimm neue Impulse für deinen Alltag mit, lerne tolle und einfache Möglichkeiten kennen dich zu gut zu ernähren. In der Gruppe macht die Zubereitung der Mahlzeiten Spaß und du siehst wie kinderleicht und unkompliziert gesunde Ernährung sein kann! Das Intervallfasten bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, deine Körperzellen nehmen die vitalstoffreiche Puls gladiatorum Nahrung dankbar auf.
Bewege dich täglich im wunderschönen Pfälzer Wald, direkt vor unserer Haustür! Der Aufenthalt im Wald macht uns glücklicher, kreativer und gesünder. Ein hoher Blutdruck sinkt, ein niedriger steigt moderat an, die Pulsfrequenz normalisiert sich, deine Konzentrationsfähigkeit steigt ebenso wie dein Immunsystem gestärkt wird. Die hohe Konzentration von Terpenen in der Waldluft tut deinen Atemwegen gut! Terpene sind sekundäre Pflanzenstoffe und Ätherische Öle die von den Bäumen produziert werden. Terpene können unsere körpereigenen Killerzellen aktivieren, die u.a. Krebszellen erkennen und zerstören.
Lerne Meditation kennen! Meditation ist ein jahrtausendealtes Mentaltraining.
"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hin zu gelangen. Es geht darum uns selbst zu erlauben, dort zu sein wo wir sind und so zu sein wie wir sind und der Welt zu erlauben so zu sein, wie sie in diesem Moment ist."
Jon Kabat-Zinn (US amerikanischer Molekularbiologe und Verhaltensmediziner, Gründer der Stress-Reduction Clinic an der Medical School -Universitiy of Massachusetts; entwickelte die MBSR Methode, Mindfulness Based Stress Reduction, auf Achsamkeit basierende und stressreduzierende Meditation)
Unser Seminar besteht aus:
Kennenlernen, Rundgang über das Gelände der Burg Stauf, auf dem sich das Retreat-Gästehaus befindet, Ankommen!
Persönliche Coachingstunde/Aromatherapiemassage/Zeit zur freien Verfügung
Seminartage: 29.12.2019 und 30.12.2019
Waldbaden, Wanderung
Puls gladiatorum-Frühstück
Seminareinheit
Puls gladiatorum Mittagessen
Zeit zur freien Verfügung/
Persönliche Coachingstunde oder Aromatherapiemassage
Puls gladiatorum Abendessen zubereiten
Abendmeditation
Abend zur freien Verfügung
Dienstag, den 31.12.2019
Morgenwanderung
Silvester: Gemeinsamer Umtrunk (alkoholfrei) auf dem Burgberg mit Neujahrsritual: wir laden das Glück ein!
Mittwoch, den 01.01.2020
Neujahrswanderung: wir legen Nüsse und Kerne für Tiere aus und wünschen ihnen alles Gute für das Neue Jahr
Puls gladiatorum-Frühstück gemeinsam zubereiten
Abschluss: wir verteilen Neujahrswünsche und beschenken uns mit einem Ritual
Abreise ab 13 Uhr
Was versteht man unter Puls gladiatorum Ernährung?
Körperliche und mentale Höchstleistung mit pflanzlicher Sporternährung! Die gladiatorische Ernährung ist eine Art, Nahrungsmittel auszuwählen und zu kombinieren, die vielleicht einfachste und wirkungsvollste Ernährungsweise. In der Antike gab es keine leistungssteigernden Mittel, alles musste über die Ernährung, über Regenerationsmethoden und saisonal laufen. Auch in der heutigen Zeit kann sich die gladiatorische Ernährungsweise für jeden positiv auf Körper und Geist auswirken, wenn wenige Regeln beachtet werden.
Wir achten bei der Lebensmittelauswahl auf biologisch angebaute, wenn möglich regionale und weitestgehend saisonale Produkte.
Salate und die Wildkräuterküche werden wir integrieren - ideal für eine immunstärkende, aufbauende, vitalisierende Nahrung um energiegeladen ins neue Jahr zu starten.
Kosten:
Wir legen Wert auf eine kleine Gruppe und vergeben maximal 10 exklusive Plätze.
Übernachtung: 58€/Nacht im Doppelzimmer als Einzelbelegung mit Bad: Separat und direkt mit dem Retreat Gästehaus Stauf zu buchen; bitte mit Vermerk: "Teilnehmer des 'Achtsamkeits-Retreats/Silvester'"
Das Gästehaus wird in der Zeit des Retreats bewusst auf die tägliche Zimmerpflege verzichten, um einen ungestörten Aufenthalt zu ermöglichen. Sollte etwas gewünscht werden oder etwas fehlen, bittet das Gästehaus die Seminarteilnehmer um Rückmeldung.
Wir empfehlen, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.